masa na

To niech Ci służy takie podejście. Ja testowałem u siebie i niestety tylko czas traciłem raz że masa ponad 30 tygodni a potem minimum 20 redukcja a masy wcale więcej nie zbudowalem niż robiąc to połowę krócej. No ale każdy jest inny i trzeba testować na sobię;)

Wieczna redukcja albo wieczna masa - życia by nie starczyło by dobrze wyglądać ;-) Masa-redukcja itd. najszybszy sposób na notowanie postępów

[...] rosne ! fat stoii w miejscu , moze nawet minimalnie spada!. Ale co zrobie jak mi sie odłozy fat o ile sie odłozy!? Trza sobie zadac pytanie czy sie nie przegina z podejsciem do BB na naszym poziomie!. Ja PRO nie jestem i 5 czy 50 g fatu, w d... to mam wazne ze masa idzie a w bebzonie bez zmian. Zmieniony przez - pit81 w dniu 2011-07-16 19:33:21

[...] i mam na to świadków %-) Nie turlam się jeszcze, ale sytuację należy kontrolować. Małym plusem jest, że delikatnie urosły barki. Warto też pamiętać, że "jest zima, musi być masa" ;-) Miski z ostatnich dni mogą być niedojedzone, za to wpadło wino, mars, reszta już czysta jak łza. Jak widać z liczenia miski wyszło w łikend niewiele, ale [...]

TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH NA MASĘ, RZEŹBĘ I REDUKCJĘ :-) KLIK _____________________ SIŁA! };-) /SFD/Images/2015/4/23/a63b109e476b459a9a8bbd955fa757a1.jpg Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2015-04-23 09:38:02

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL :2 cykle MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ masa jakosciowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : ciagly + odpowiednia przerwa na regeneracje POPRZEDNIO ROBIŁEM : mase, na okraglo ****STAN [...]

Witam ,mam pytanie,czy dorzucenie EPI na cyklu Enan 250mg ed.5 to dobry pomysł ? Moim celem jest dobra jakosciowo masa oraz siła,dodam iż to 6 tydzien cyklu , +5,5 kg masa ,+ 17.5 kg siła na klate ,więc mysle ze narazie na samym testo idzie dobrze ,lecz mam tez opakowanie EPI od BRAWN NUTRITION i zastanawiam sie czy nie dorzucic do konca cyklu na [...]

Dobra, niemam na celu sie z nikim sprzeczac jedynie chce pomocy, gdyz sam robiłem plan i wiem ze sa w nim błędy. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: m WIEK: 16 WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: [...]

witam czytam ten post i kurcze trapi mnie ta sucha masa. zbadalem ze na stronie ostrowii podaja zawartosc w 100 gr ( nie jest napisane ze w suchej masie) ale to nic nie zmienia bo gdyby bylo w suchej masie podane to i tak suma musi byc 100 gr, tak samo jak nie w suchej tylko w masie z woda powinno byc 100 gr lacznie. Jezeli masa by byla sucha - co [...]

[...] wcześniej spalacze X 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od X 9) ilość dni wolnych od kreatyny X 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b: 154 t: 70 ww: 329 kcal: 2562 11)przewidziane finanse na cykl 300-400 zł 12) uwagi i sugestie Masa, masa, masaaaaaaaaa

Możliwe, że to był jakiś spadek sił przed @. Niestety ostatnio mało czasu mam by wpadać na forum. Za 1,5 tyg mam weselę, które sami organizujemy w świetlicy, przez co jest masa roboty. Wszystko jest na naszych głowach począwszy od dekoracji sali, a skoczywszy na jakiś malowaniach. Melduję jednak, że ćwiczę i liczę miskę. W zeszłym tygodniu [...]

[...] nogi nogi!!! Masz 9 serii na czworogłowe i 9 serii (+2) na biceps? co to ma byc? Bez poprzedniego planu, oraz bez konkretnego celu treningowego nie da sie tego poprawić. Co to za cel masa siła? jaka siła? w okreslonych bojach/ generalna? masa jaka całego ciala/ w jaka rgoę się kierujesz, to jest nie zbedne do poprawy planu, aby to mialo sens.

[...] przez 2tyg zrobiles 1,5kg to znaczy ze nie jest zle. jesli zalezy ci na szybkim przyroscie (rzedu 6kg/miesiac) proponuje kretke+gainera (zwykla mono + mass xxl) ale poki masa idzie ci naturalnie lepiej zebys sie wstrzymal. nie ma sensu wydawac hajsu, poza tym na 1 cyklu zawsze sa najlepsze przyrosty i lepiej zebys zastosowal suple dopiero gdy [...]

[...] sie odzywa Drugi raz w te wakacje Jeszcze pare dni luzu koncze sezon Wrzesien przycisne z czysta miska zeby lekko dopalic Pazdziernik listopad i kawalek grudnia jakosciowa masa I moze pomysle o wiosnie Zobaczymy jak zycie, zdrowie, fundusze /SFD/2018/8/18/319963489abd4a608aa8aae808ae0273.jpg /SFD/2018/8/18/d88d0ff209b043678dfec381745bb3f5.jpg [...]

Mały update Masa w toku Zacząłem czwarty tydzień Waga między 123-124 z hakiem Może coś się uda dołożyć przez najbliższe tygodnie Podejście trochę inne niż zwykle Dawida pewnie przez współpracę z tym całym Donem patrząc jak wcześniej to wyglądało i u niego i u podopiecznych których znam ale skoro współpraca podjęta na dłuższy okres to się trzymam [...]

[...] to co mogę poradzić na to że lewy mięsień piersiowy mam większy od prawego? Mozesz poradzic na to tyle, ze jeszcze bardziej zadbaj o technike wykonywania cwiczen, a wraz z masa dysproporcja 'zniknie' i 3 pytanie to powiedzcie mi czy taki plan na ćwiczenia FBW jest dobry : (cel-masa) (w niektórych partiach napisałem "naprzemiennie" co [...]

[...] przed ramion stojac triceps: uginanie ramion na drazku (nie wiem co to jest nawet :-) ) plus aeroby na orbiterku 20 - 35 min albo brzuch 3. Troszkę się twoje obwody masa skład ciała się pozmieniały, ale mozesz zacząc od podobnego zarysu i w miarę upływu czasu korygować. 4. jak chcesz to w nietreningowy mozesz uciąć troszkę węgli 5. zjedz [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : za pół roku 17 Waga : 73 Wzrost : 176 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 1 raz cwiczlyłem 1,5 roku temu na siłowni 2 miesiace, rok temu 2 miesiące , i teraz cwicze ponad 2 miesiące , Uprawiane inne sporty : gram w piłke co tydzien , dwa , i moze kick boxing niedlugo Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] wyglądu występuje na klatce piersiowej i "kapturach" :) lewy "motyl" nieco się poprawił, więc jestem bardzo zadowolony :) od 15 lub 16 października moja masa wzrosła o ok. 2,5 kg :) staram stosować się do diety, chociaż nie zawsze mi to wychodzi. czekam na dalszą pomoc, co do doboru treningu i liczę na kilka wskazówek ;) [...]

Niedowaga że hej... Jedz ile się da. Ankiety dalej brak ale zakładam że jestes ekto i ze zbednym tłuszczem nie ma problemów. Masa Masa Masa jest twoim nr.1 ;)) ppm masz około 1600 zakładając twój metabolizm który pędzi jak robert po torze to ja bym dał na początek od razu 2500kcl dziennie na zasadzie zbilansowanej diety. Poczytaj trochę ułóż sobie [...]